سورج میں کام کرنے والا مزدور اور درمیانے درجے کی جسمانی سرگرمی
پیش گوئیاں، چاہے تجرباتی ہوں یا خودکار (بغیر کنٹرول کے)، جو موسمیاتی ماڈلز پر مبنی ہیں، اندرونی غیر یقینی صورتحال کا شکار ہوتی ہیں اور حقیقی حالات سے نمایاں طور پر مختلف ہو سکتی ہیں۔ لہٰذا، پیش گوئیوں کو ایک فیصلہ سازی کے معاون آلے کے طور پر سمجھا جانا چاہیے تاکہ موجودہ آلات اور کام کی جگہ پر براہ راست کیے گئے موسمی اور ماحولیاتی مشاہدات کو مکمل کیا جا سکے۔ پیش گوئیاں دیکھنے سے پہلے تفصیلی تجزیہ بھی پڑھیں۔
سورج
سایہ
| ہفتہ 7 جون 2025 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
| اتوار 8 جون 2025 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
| پیر 9 جون 2025 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
خطرے کا خاکہ
blank
کوئی نہیں
اپنی معمول کی کام کی رفتار اور پانی پینے کے معمولات کو برقرار رکھیں۔
کوئی اہم قابلِ پیش گوئی واقعہ نہیں ہے۔ کام کی سرگرمی میں پہلے سے متوقع احتیاطی تدابیر یا رکاوٹوں کے علاوہ کوئی اضافی احتیاط یا رکاوٹ ضروری نہیں ہے۔
بیس
پانی پینے پر زیادہ توجہ دیں اور مختصر وقفے منصوبہ بندی کریں۔
کم سطح کا خطرہ متوقع ہے (قبل از الارم/توجہ کی حالت)۔ متوقع حالات معمول کے کام کی کارکردگی پر اثر انداز نہیں ہوں گے۔ حرارتی دباؤ کی حالتیں (عام طور پر کم) اور پسینہ زیادہ آ سکتا ہے۔ تجویز دی جاتی ہے کہ پہنے جانے والے کپڑے ہلکے کیے جائیں اور پانی پینے پر توجہ دی جائے۔
درمیانہ
بار بار پانی پئیں اور ٹھنڈی جگہوں پر وقفوں کی تعداد بڑھائیں۔
ایک معتدل سطح کا خطرہ (خبردار کرنے کی حالت) متوقع ہے۔ آپ کو بہت زیادہ پسینہ آئے گا، اس لیے پانی بار بار پینا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یاد رکھیں کہ زیادہ پسینے کی حالت میں پیاس لگنا آپ کے جسم کی ہائیڈریشن کی درست علامت نہیں ہوتی، اس لیے کام کے بعد بھی ہائیڈریشن کی سطح کو بلند رکھنا ضروری ہے۔ سایہ دار جگہوں پر وقفوں کی تعداد میں اضافہ کریں۔ اگر یہ خطرے کی سطح گرمیوں کے ابتدائی دنوں میں متوقع ہو (جب آپ ابھی تک گرمی کے عادی نہیں ہوئے)، تو ہائیڈریشن کے معاملے میں خاص توجہ دیں۔ کام کے اوقات کو دوبارہ ترتیب دینے پر غور کریں، اور زیادہ محنت طلب سرگرمیوں کو دن کے ٹھنڈے حصوں میں انجام دینے کو ترجیح دیں۔
اعلیٰ
اکثر پانی پئیں، چاہے 1 لیٹر فی گھنٹہ سے تھوڑا زیادہ ہی کیوں نہ ہو، اور سایہ دار یا ایئر کنڈیشنڈ جگہوں میں بار بار وقفے طے کریں۔
ایک اعلیٰ سطح کا خطرہ (ہنگامی حالت) متوقع ہے۔ یہ خطرے کی سطح گرمی کے دباؤ سے منسلک ہے جو صحت کے لیے خاص طور پر خطرناک ہو سکتا ہے۔ سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ کام کے اوقات تبدیل کیے جائیں، اور دن کے کم گرم حصوں میں کام کو ترجیح دی جائے، حتیٰ کہ معتدل سرگرمیوں کے لیے بھی۔ اگر ممکن ہو تو، سایہ دار جگہوں یا ایئر کنڈیشنڈ علاقوں میں وقفوں میں مزید اضافہ کریں، جہاں پانی پینے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کی سہولت موجود ہو۔ زیادہ پانی کی ضرورت کے پیش نظر، گرم ترین اوقات میں فی گھنٹہ ایک لیٹر سے تھوڑا زیادہ پانی پینا بھی ضروری ہو سکتا ہے۔ متعلقہ معالج معدنی نمکیات کے سپلیمنٹ لینے کی بھی سفارش کر سکتا ہے۔
سورج میں کام کرنے والا مزدور اور درمیانے درجے کی جسمانی سرگرمی
پیش گوئیاں، چاہے تجرباتی ہوں یا خودکار (بغیر کنٹرول کے)، جو موسمیاتی ماڈلز پر مبنی ہیں، اندرونی غیر یقینی صورتحال کا شکار ہوتی ہیں اور حقیقی حالات سے نمایاں طور پر مختلف ہو سکتی ہیں۔ لہٰذا، پیش گوئیوں کو ایک فیصلہ سازی کے معاون آلے کے طور پر سمجھا جانا چاہیے تاکہ موجودہ آلات اور کام کی جگہ پر براہ راست کیے گئے موسمی اور ماحولیاتی مشاہدات کو مکمل کیا جا سکے۔ پیش گوئیاں دیکھنے سے پہلے تفصیلی تجزیہ بھی پڑھیں۔
| ہفتہ 7 جون 2025 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
| اتوار 8 جون 2025 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
| پیر 9 جون 2025 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
خطرے کا خاکہ
blank
کوئی نہیں
اپنی معمول کی کام کی رفتار اور پانی پینے کے معمولات کو برقرار رکھیں۔
کوئی اہم قابلِ پیش گوئی واقعہ نہیں ہے۔ کام کی سرگرمی میں پہلے سے متوقع احتیاطی تدابیر یا رکاوٹوں کے علاوہ کوئی اضافی احتیاط یا رکاوٹ ضروری نہیں ہے۔
بیس
پانی پینے پر زیادہ توجہ دیں اور مختصر وقفے منصوبہ بندی کریں۔
کم سطح کا خطرہ متوقع ہے (قبل از الارم/توجہ کی حالت)۔ متوقع حالات معمول کے کام کی کارکردگی پر اثر انداز نہیں ہوں گے۔ حرارتی دباؤ کی حالتیں (عام طور پر کم) اور پسینہ زیادہ آ سکتا ہے۔ تجویز دی جاتی ہے کہ پہنے جانے والے کپڑے ہلکے کیے جائیں اور پانی پینے پر توجہ دی جائے۔
درمیانہ
بار بار پانی پئیں اور ٹھنڈی جگہوں پر وقفوں کی تعداد بڑھائیں۔
ایک معتدل سطح کا خطرہ (خبردار کرنے کی حالت) متوقع ہے۔ آپ کو بہت زیادہ پسینہ آئے گا، اس لیے پانی بار بار پینا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یاد رکھیں کہ زیادہ پسینے کی حالت میں پیاس لگنا آپ کے جسم کی ہائیڈریشن کی درست علامت نہیں ہوتی، اس لیے کام کے بعد بھی ہائیڈریشن کی سطح کو بلند رکھنا ضروری ہے۔ سایہ دار جگہوں پر وقفوں کی تعداد میں اضافہ کریں۔ اگر یہ خطرے کی سطح گرمیوں کے ابتدائی دنوں میں متوقع ہو (جب آپ ابھی تک گرمی کے عادی نہیں ہوئے)، تو ہائیڈریشن کے معاملے میں خاص توجہ دیں۔ کام کے اوقات کو دوبارہ ترتیب دینے پر غور کریں، اور زیادہ محنت طلب سرگرمیوں کو دن کے ٹھنڈے حصوں میں انجام دینے کو ترجیح دیں۔
اعلیٰ
اکثر پانی پئیں، چاہے 1 لیٹر فی گھنٹہ سے تھوڑا زیادہ ہی کیوں نہ ہو، اور سایہ دار یا ایئر کنڈیشنڈ جگہوں میں بار بار وقفے طے کریں۔
ایک اعلیٰ سطح کا خطرہ (ہنگامی حالت) متوقع ہے۔ یہ خطرے کی سطح گرمی کے دباؤ سے منسلک ہے جو صحت کے لیے خاص طور پر خطرناک ہو سکتا ہے۔ سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ کام کے اوقات تبدیل کیے جائیں، اور دن کے کم گرم حصوں میں کام کو ترجیح دی جائے، حتیٰ کہ معتدل سرگرمیوں کے لیے بھی۔ اگر ممکن ہو تو، سایہ دار جگہوں یا ایئر کنڈیشنڈ علاقوں میں وقفوں میں مزید اضافہ کریں، جہاں پانی پینے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کی سہولت موجود ہو۔ زیادہ پانی کی ضرورت کے پیش نظر، گرم ترین اوقات میں فی گھنٹہ ایک لیٹر سے تھوڑا زیادہ پانی پینا بھی ضروری ہو سکتا ہے۔ متعلقہ معالج معدنی نمکیات کے سپلیمنٹ لینے کی بھی سفارش کر سکتا ہے۔
سورج
سایہ
شراکت دار
رابطے
Marco Morabito
Consiglio Nazionale delle Ricerche, Istituto per la BioEconomia
(CNR-IBE)
marco.morabito@ibe.cnr.it
Alessandro Marinaccio
Inail, Dipartimento di Medicina, Epidemiologia e Igiene, Laboratorio di Epidemiologia
(Inail, Dimeila)
a.marinaccio@inail.it
Michela Bonafede
Dipartimento di Medicina, Epidemiologia e Igiene, Laboratorio di Epidemiologia
(Inail, Dimeila)
m.bonafede@inail.it
Informativa Privacy